Keto túrós muffin: Villámgyors, citromos, túrós muffin: liszt helyett ezt tedd bele.

A legjobb diétás reggeli: túrós muffinok liszt nélkül.

Összetevők: kókuszolaj, tojás, vaníliakivonat, kókuszkrém (egy doboz hűtött kókusztej tetejéről), mandulatej, mandulaliszt, ) sütőpor, chia mag, eritrit, stevia, cukrozatlan kakaópor, dió.

Egy tálban keverjük fehéredésig a tojásokat, a cukrot és a vaníliás cukrot, majd adjuk hozzá az olvasztott vajat és a villával kicsit összenyomkodott túrót. Béleljünk ki 6 muffinformát szilikon muffinformákkal vagy pergamenpapíros muffinformákkal.

Túrós muffinok a legegyszerűbb módon.

Hozzávalók: mandulaliszt, kókuszliszt, sütőpor, szódabikarbóna, fahéj, só, szárított citromhéj, tojás, vanília kivonat, stevia cseppek, monk gyümölcs folyékony kivonat, tejföl, cukkini aprítva, áfonya.

Egy külön tálban vagy mérőpohárban keverje össze a tejet, az olajat, a tojást és a vaníliát.

Második lépés: Keverje össze a mandulalisztet, az édesítőszert, a fele-fele arányt, a vajat, a tojást, a fahéjat és a sütőport egy konyhai robotgépben.

Egy nagy keverőtálban keverje össze az első 8 hozzávalót (mind száraz) egy spatula segítségével.
Összetevők: kókuszliszt, szódabikarbóna, tengeri só, kókuszolaj, kókusztej, tojás, almaecet, fokhagymapor, rozmaring, kakukkfű, zsálya.

Összetevők: tojás, vaj, kókuszolaj, mandulatej, vaníliakivonat, kristálycukorpótló, kókuszliszt, sütőpor, só.

Egy keverőtálban elektromos kézi mixerrel keverje össze a vajat, a Swerve barna granulátumot és a monk gyümölcs arany granulátumot.

Egy nagy tálban keverje össze a mandulalisztet, a Swerve-ot, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót. Ebben a Joy Filled Eats muffin változatban a mandula- és kókuszliszt keveréke tökéletesen teljesíti a feladatot, vajjal, fahéjjal és egy csipetnyi melasszal keverve.

A valaha volt legjobb Keto sütőtökös muffinok.

Tegyük egy muffinpapírral bélelt sütőformába, és nyomjunk a tetejére 1-1 kocka étcsokoládét, majd 180 fokra előmelegített sütőben 20-25 perc alatt süssük készre. Összetevők: avokádó, mandulavaj, tojás, narancshéj, narancslé, édesítőszer, cukrozatlan kakaópor, szódabikarbóna, sütőpor, vanília kivonat, só.

Keto barát fahéjas tekercses muffinok.

A mandulaliszt, valamint a sok vaj és tejszín adja ezeknek a muffinoknak a sűrű, süteményes állagát, míg a cukormentes csokoládéforgács, a cukrozatlan kakaópor és az eritrit, egy cukoralternatíva a hagyományoshoz hasonlóan édes ízt ad.

Áfonyás, túrós muffin.

Hogyan készítsünk Keto málnás muffint Első lépés: Keverjük össze a mandulalisztet, a kókuszlisztet, a sütőport, az édesítőszert, a kókuszolajat, a kókusztejet, a tojást, a vaníliát és a citromkivonatot.

Hát, lusta vagyok, egyenként kellett volna a tojásokat a lisztes keverékbe öntenem, nos, én csak felvertem a tojásokat, és az egészet egyszerre tettem a mandulalisztes keverékünkbe.

Egy közepes tálban keverje össze az alacsony szénhidráttartalmú sütőkeveréket és a sütőport.

Összetevők: tejföl, tojás, fokhagyma, só, mandulaliszt, sütőpor, cheddar sajt, petrezselyem, mozzarella, vaj.

Egyszerű túrós muffin diétásan CSAK 9 g CH.

Összetevők: krémsajt, tejföl, citromlé, vaníliakivonat, tetszés szerinti édesítőszer, tojássárgája, kókuszliszt, swerve, só, tojás, mandula- vagy kókusztej, vaj vagy kókuszolaj, citromhéj, sütőpor, almaecet, áfonya.

Egy másik tálban habosra keverem a tojást a cukorral és az olajjal, majd hozzáadom a tejet, ezzel is felverem, végül mehetnek bele a száraz hozzávalók, és alaposan összekeverem a masszát.

Gyorsan kerestem egy hagyományos receptet (a recept alján linkeltem), amiben a cukrot édesítőszerrel, a lisztet pedig a kedvenc szénhidrátcsökkentett lisztemmel helyettesítettem, így lett táplálóbb (mert nem csak arról van szó, hogy finom)!

A hozzávalók listája is áldottan rövid: kókuszliszt, vaj, szódabikarbóna, vaníliakivonat, tojás és egy tetszés szerinti természetes édesítőszer.
Összetevők: őrölt lenmag, xilit vagy stevia, sütőpor, fahéj, só, tojás, MCT- vagy kókuszolaj, vanília kivonat.

Mint sok keto muffin recept, ez a Hey Keto Mama receptje is jól használja a mandulalisztet és a tejfölt, hogy az állaga megfelelő legyen.

Ezek a kenyérpótlók az olyan összetevőket, mint a fehér liszt, más keto-barát lehetőségekkel helyettesítik, mint például a mandulaliszt, így biztosítva a sikert a keto-diétás törekvésekben.

Egyszerű diétás túrós muffinok készítése cukor nélkül.

Hozzávalók 1 csésze mandulaliszt 2 evőkanál barna szörp 1/4 csésze tejszín 1 tojás 1/2 evőkanál sütőpor 1/4 teáskanál só 2/3 csésze áfonya Utasítások Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt 350 fokra. Fújjon be 16 muffinformát papírbetétekkel kibélelt sütőspray-vel.

Elrendezés 1 Melegítsük elő a sütőt 350 fokra, és béleljünk ki egy muffinformát muffin sütőpapírral.

Villámgyors, citromos, túrós muffin: liszt helyett ezt tedd bele.
Áfonyás, túrós muffin. Túrós csokoládés muffinok elkészítése: A csokoládés muffin tésztát összekeverjük, és beleszórjuk a túrókrémet.

Egyszerű túrós muffin diétásan CSAK 9 g CH.

Összetevők: mandulaliszt, ghí, tojás, citromhéj, vaníliakivonat, eritrit, sütőpor, friss eper, kókusztejszín, eritrit.

Gluténmentes túrós muffinok. Túrós muffinok a legegyszerűbb módon.
Egyszerű diétás túrós muffinok cukor nélkül.

Egy külön tálban keverje össze a kihűlt olvasztott vajat és a tojásokat.

Könnyű túrós és citromos muffinok: 20 perc alatt kész.

Egyszerű diétás túrós muffinok készítése cukor nélkül.

A legegyszerűbb túrós zabpelyhes muffinok cukor nélkül.